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El codo de golfista a menudo es eclipsado por su contraparte: el codo de tenista. Pero el hecho de que no reciba tanta cobertura como el codo de tenista no es menos grave. El codo de golfista se debe a la inflamación de los tendones de los músculos del antebrazo que se unen a la parte interior del codo. También se conoce como epicondilitis medial.
La inflamación de estos tendones provoca una sensación de dolor punzante en el antebrazo cuando la persona realiza ciertas actividades como agarrar. Hay múltiples mecanismos de tendinitis que van desde un solo movimiento violento hasta el uso excesivo de movimientos repetitivos. El golf es un deporte que puede aumentar la incidencia del codo de golfista, pero hay otras causas para este mismo problema. Ciertas ocupaciones con tareas administrativas también pueden aumentar la probabilidad de desarrollar el codo de golfista.
Aunque esta condición puede ser muy dolorosa y a menudo autolimitada, generalmente no causa ninguna discapacidad a largo plazo. De hecho, puede ser bien manejada con descanso y una rehabilitación adecuada.
TRATAMIENTO
Descansa: Como en la mayoría de los tipos de lesiones por esfuerzo repetitivo y tendinitis, el descanso es primordial en la etapa aguda de la curación de los tejidos. La mayoría de los profesionales recomiendan un régimen de hielo junto con el descanso de todas las actividades agravantes. Otras modalidades que se utilizan junto con el descanso y el hielo para tratar el dolor podrían incluir el ultrasonido, la corriente interferencial, el láser o la acupuntura.
Estiramiento: Los ejercicios de estiramiento suaves pueden ayudar a controlar los síntomas del codo de golfista y mantener los tendones en buena longitud. Una vez que el dolor disminuye, es imperativo continuar con la rehabilitación para asegurarse de que la tendinitis no vuelva a ocurrir.
PREVENCIÓN
Reforzando: Los ejercicios deben ser introducidos durante el proceso de curación. Su fisioterapeuta le aconsejará un programa de fortalecimiento progresivo dirigido a los músculos involucrados para que se vuelvan lo suficientemente fuertes para manejar las actividades que una vez fueron agraviantes.
Modificaciones de la actividad: Escribir en un teclado requiere movimientos repetitivos de los dedos pequeños y las muñecas que podrían agravar el codo del golfista. Por lo tanto, consulte con su fisioterapeuta para que le aconseje sobre la ergonomía de su estación de trabajo. Para los golfistas, asegúrese de que los palos de golf y los puños tienen el tamaño adecuado. La mecánica del swing también debe ser evaluada por un profesional para optimizar la mecánica corporal.
Miguel Peña | Fisioterapia y Osteopatía Granada
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